Травы и настои для нормализации давления

• Боярышник — укрепляет сердце и сосуды, снижает давление. Настой: 1 ст. л. плодов на 200 мл кипятка, настаивать 30 мин, пить 2 раза в день.
• Пустырник — природное седативное средство, снижает стресс и АД. Курс — 2 недели.
• Мелисса и валериана — полезны при скачках давления на фоне ПМС и менопаузы.
• Льняное семя — понижает уровень холестерина и помогает стабилизировать давление.

Продукты и напитки, понижающие давление

• Свекольный сок — пить по 50 мл 2 раза в день, разбавляя водой.
• Кефир с корицей — 1/2 ч. л. корицы на стакан кефира, принимать на ночь.
• Чеснок — 1 зубчик в день стимулирует сосуды и регулирует АД.
• Яблочный уксус — 1 ч. л. на стакан воды утром, курс — 10 дней (при отсутствии проблем с ЖКТ).
• Калина — ягоды с мёдом по 1 ч. л. 3 раза в день.

Дополнительные методы и рекомендации

• Контрастные ванночки для ног;
• Массаж шеи и воротниковой зоны;
• Техники дыхания — медленное, глубокое дыхание 5–10 минут;
• Ароматерапия — эфирные масла лаванды и мяты;
• Физическая активность — лёгкая зарядка, йога, прогулки на свежем воздухе.

Когда народных средств недостаточно?

Если давление стабильно выше 140/90 мм рт. ст., ощущаются головные боли, шум в ушах, учащённое сердцебиение — необходимо обратиться к врачу. Народные рецепты — это дополнение, а не альтернатива лекарственной терапии.

Подробные рекомендации и консультации по лечению гипертонии вы найдёте на официальном сайте Medsanitar.ru.

Заключение

Для женщин важно выбирать мягкие и безопасные способы снижения давления. Народные средства — это проверенные веками методы, которые могут поддержать организм. Главное — регулярность и разумный подход. Следите за артериальным давлением и обращайтесь к врачу при любых сомнениях.