Как быстро снизить артериальное давление в домашних условиях — советы от Medsanitar.ru
Как быстро снизить артериальное давление в домашних условиях
1. Дыхательная техника — быстрый способ сбить давление
Глубокое дыхание животом в течение 5–10 минут расслабляет сосуды и снижает давление на 10–15 мм рт. ст.:
- вдох — 4 секунды
- задержка — 2 секунды
- медленный выдох — 6 секунд
2. Холодный компресс на область шеи
Приложите холодное полотенце или пакет со льдом к шее на 10–15 минут. Это активизирует вагус и снижает давление. Подробнее — здесь.
3. Таблетки для быстрой помощи
Если под рукой есть аптечка, можно принять:
Важно! Таблетки должны быть назначены врачом и приниматься по инструкции.
4. Народные средства
Натуральные методы тоже могут помочь:
- Компресс с яблочным уксусом на ступни на 10–15 минут
- Чай с мятой, отвар пустырника или боярышника
- Лёгкий самомассаж затылочной области
5. Что нельзя делать при резком скачке давления
- Пить много воды — может ухудшить состояние
- Резко вставать или ложиться
- Игнорировать симптомы (шум в ушах, давление за грудиной, потливость)
Когда вызывать скорую
Немедленно звоните 103, если:
- Давление выше 180/110 мм рт. ст.
- Немеют руки или лицо
- Есть потеря сознания или судороги
До приезда медиков используйте тройчатку при гипертоническом кризе, если она назначена врачом.
Вывод
Быстрое снижение давления возможно с помощью дыхания, медикаментов и доступных средств. Главное — не паниковать и следовать проверенным рекомендациям. Больше информации — на официальном портале Medsanitar.ru.