Когда народные средства уместны

Если у вас наблюдается давление до 140/90 мм рт. ст. и вы не принимаете лекарства постоянно, можно использовать мягкие методы:

• Настои трав
• Компрессы и уксусные обертывания
• Дыхательные упражнения
• Сбалансированная диета

Лучшие народные средства от гипертонии

1. Настой боярышника

Укрепляет сердечную мышцу и нормализует ритм. 2 столовые ложки залить кипятком, настоять 30 минут и пить 3 раза в день.

2. Яблочный уксус

См. отдельную статью: Как снизить давление яблочным уксусом

3. Свекольный сок

Снижает давление мягко, при регулярном приёме: по 50 мл свежего сока 2–3 раза в день после еды.

4. Успокаивающие травы

Пустырник, валериана, мята — уменьшают нервное напряжение, которое часто провоцирует скачки давления.

Дополнительные меры

• Контроль веса
• Отказ от соли и алкоголя
• Ходьба не менее 30 минут в день
• Контрастный душ и дыхательная гимнастика

Также полезно знать, что опускает давление в домашних условиях.

Осторожно: не занимайтесь самолечением

Народные средства эффективны только при лёгкой форме гипертонии и как поддерживающее лечение. При давлении выше 160/100 мм рт. ст. обязательно обратитесь к врачу.

Рекомендуем материал: Давление 180 на 100: что делать — Medsanitar.ru

Заключение

Народные средства от гипертонии — это эффективное дополнение к образу жизни и лечению, но не замена медицинской терапии. Следуйте рекомендациям специалистов Medsanitar.ru и сохраняйте стабильное давление без вреда для здоровья.