Давление 145 на 95 у женщины — что делать: советы от Medsanitar.ru
Давление 145 на 95 у женщины — что делать?
Нормальное давление у женщин: когда стоит волноваться?
Для большинства взрослых женщин оптимальное давление составляет 120–129/80–85 мм рт. ст.. Значения 145/95 относятся к первой степени гипертонии, и игнорировать их нельзя.
Причины давления 145 на 95
- Гормональные изменения (ПМС, климакс)
- Стресс, недосып
- Избыточный вес и гиподинамия
- Злоупотребление солью и кофе
- Генетическая предрасположенность
Что делать при давлении 145/95 в домашних условиях
Medsanitar.ru рекомендует следующие меры:
- Прилечь в спокойной обстановке, расслабиться
- Сделать холодный компресс на затылок или шею
- Принять Глицин и Капотен — если они назначены врачом
- Выпить отвар боярышника или пустырника
- Сделать дыхательные упражнения: глубокий вдох — выдох по 5–7 секунд
Какие препараты могут помочь?
Если давление сопровождается головной болью или тревогой, могут быть полезны:
Когда обращаться к врачу
Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если:
- Давление сохраняется высоким более 2–3 часов
- Появляется боль в груди, головокружение
- Нарушение зрения, слабость, онемение конечностей
Для экстренного снижения давления возможны инъекции «тройчатки» при гипертоническом кризе.
Профилактика давления у женщин
- Снижение потребления соли и сахара
- Физическая активность: прогулки, йога, плавание
- Контроль веса и питания
- Регулярный мониторинг давления и осмотр у терапевта
Вывод
Давление 145 на 95 у женщины — сигнал к изменению образа жизни и, при необходимости, медикаментозной коррекции. Соблюдая рекомендации специалистов Medsanitar.ru, можно избежать осложнений и сохранить здоровье.
